Category Archives: Снятие стресса

Как избавиться от тревожности

Три простых метода, как избавиться от тревоги

«Здравствуйте, Ольга! Хочу задать такой вопрос. Иногда у меня возникает состояние тревожности. Вроде и причины-то нет, а настроение портится и что с ним делать – не знаю. Не можете ли Вы подсказать какую-нибудь методику против тревожности? С уважением, Людмила, г. Таганрог»

Конечно, могу! С радостью Вам предлагаю три методики из курса «Зеркало», которые в таких случаях очень хорошо помогают. Читать далее

Реклама

Письмо счастья и… скрытая угроза

Продолжая разговор о том, что нам помогает, а что мешает достигать поставленных целей, я не открою Америку, утверждая, что хорошее настроение и уверенность в себе помогают. Обратные же элементы — плохое настроение и неуверенность в себе мешают.

Давайте проследим один из неочевидных источников страха и неуверенности. Читать далее


Методика для снятия напряжения, стресса и повышения самооценки

For man

Я — бесконечно добрый,

феноменально умный,

чертовски привлекательный,

божественно красивый, Читать далее


Методика для снятия напряжения, стресса и повышения самооценки

Методика для дам и девушек.

Читать далее


Методика «Пишу письмо»

«Ольга, вот такой вопрос: допустим, муж потерял работу и находится в поисках новой. сколько времени вы согласны ждать и быть «кормильцем»? Наталья

Что же можно на это ответить?

Хорошо, когда всё хорошо! А вот когда что-то не хорошо — тогда и нам нехорошо от этого!

Что делать?

Вот с тем же мужем, например?

А с мужем ничего поделать нельзя, потому как он отражение нас самих и — что можно поделать с зеркалом, чтоб оно нас лучше отражало?

Правильно! — Чаще ему улыбаться!!!

Есть такая чудесная техника — письменная. Вас, например, раздражает то, что вы никак не можете договориться с кем-то из домашних. Ребенок посуду никак не моет или уроки плохо делает — ну или вот муж опять же нарушает!

Берем бумажку и пишем как есть все наши чувства — но заменяем «он» на я.

Примерно так:

— Я почему сегодня опять за собой постель не застелила? Я себе 40 раз должна повторять, чтоб запомнить, что порядок в комнате должен быть? Ах, я забыла — не успела? Почему я в магазин сходить не забыла и успела, и обед успела, а постель забыла? Голову я свою не забыла?

Я почему на свои просьбы так всегда реагирую? Я себя вообще уже ни о чем попросить не могу? Я, может, с собой уже и разговаривать больше не буду? Я ведь умная такая у себя сама самая?

Нет, я только на себя сама посмотрю! Это где ж меня так научили с собой разговаривать? Я себе слово, а я себе в ответ 10! Вот я какая пошла!

И как это интересно мне с самой собой теперь договариваться?!

Попробовали? Смешно?

Главное, работает. Стресс снимает моментально, а со временем начинаешь понимать, что любые претензии вообще не конструктивны.

А как вы из таких ситуаций выбираетесь?

Сертификат автора: http://yaavtor.ru/certificate/show/56d7-994d-d56f-29df-b9e3-8e04-b6c8-928f

Кому и зачем мы доказываем? или Причины стресса

Как часто в жизни нам приходится что-то подтверждать и доказывать? Да каждый день и на каждом шагу. Даже право на проезд в городском автобусе мы должны подтвердить наличием у нас необходимых на это финансов.

То есть есть ситуации объективные. В науке, например. Изобрел человек лекарство – и кто ему на слово поверит? А докажи!

Но есть ещё другой аспект, где мы тоже берёмся что-то доказать – это наши личные отношения. И вот тут надо быть очень осторожным, чтобы с водой не выплеснуть и ребёнка. Ведь наше желание утвердить своё мнение может быть очередной причиной стресса! Что же важнее – наша правота или хорошие отношения? Читать далее


Кому сегодня нужен Бог?

Мир, друг Говинда, не есть нечто совершенное
или медленно продвигающееся по пути к совершенству.
Нет! Мир совершенен во всякое мгновение.
Герман Гессе. Сиддхартха.

А вы верите в Бога?

Об эту тему уже сломано много копий. Есть представление о Боге, как всевидящем и карающем, и как всевидящем и всепрощающем. Учёные в поисках Бога нашли Единое Поле, Вселенское Сознание, которое формирует 7 уровней физической реальности и множество параллельных миров. Читать далее


Снятие стресса. И стресс уйдёт за несколько минут

Методика снятия стресса «И стресс уйдет за несколько минут…»

Не секрет, что стресс – это явление нередкое в нашей жизни. Это может быть вызвано нашими или чьими-то внешними действиями, плохой погодой, неудачной мыслью – и Zack! – плохое настроение, всё валится из рук, делать ничего не охота, НЕТ НАСТРОЯ!

А вы очень хорошо знаете, что далеко не всегда есть возможность и время залечь в горячую душистую ванну или засесть за футбол.

Дела нужно делать – а на них нужен ресурс. Настрой. Энергия. ГДЕ ИХ ВЗЯТЬ? Читать далее