Author Archives: Ольга Слуцкая

About Ольга Слуцкая

coach, writer, marketolog

Задолженность за недовольство

Когда мы сильно недовольны тем, что есть — мы как бы залезаем в долг к Вселенной и нам потом приходится делать двойную работу:

не только работать на то, чтобы получить желаемое, но и отрабатывать задолженность за получение без благодарности.

Поэтому очень важно уметь ценить то, что есть, — и благодарить Вселенную за это «как есть».

А если чего-то не хватает или что-то не устраивает сейчас — то изменять это из позиции благодарности за сделанную работу, а не из позиции недовольства:

— Вы мне даете то, что мне не надо!

Представьте себе, вы делаете что-то для человека от души и так, как вы понимаете его желания.

А он в ответ Вам говорит:

— Вот здорово! Спасибо большое! А ты можешь для меня ещё сделать вот так и вот так? Я тоже буду очень рада! (и уточняет свои желания)

А у нас часто получается иная картина:

— Нее, я так не хочу, мне так не нравится! — и из этой позиции никому не охота уже нас ублажать.

Следовательно, категорически важно:

— прощать себя за неточный заказ, за ошибки в исполнении своих желаний;

— прощать Вселенную, если где-то она не точно понимает наши желания или делает нам намеки и уроки.

Реклама

Достижение цели и помощь Вселенной

Наверняка у Вас бывали (или бывают) такие ситуации в жизни, когда что-то в ней, в жизни (или всё!), не устраивает.

И Вы чувствуете снижение сил и мотивации, you are unsatisfied with yourself — Вы не удовлетворены собой. А иногда и всем миром.

Вы даже можете «впадать в депрессняк» по этому поводу, что, в общем-то, вполне закономерно.

Хочу поделиться с Вами несколькими подсказками, что можно (и полезно) делать в такие моменты.

Но для начала рассмотрим ПРИЧИНЫ недовольства собой.

Причина номер раз: Вы — творческий человек.

Тогда Вам бесполезно с этим бороться. Такие кризисы накатывают на любого творческого человека и мотивируют его превосходить себя и делать что-то ещё лучше, чем раньше.

  • Написать ещё одну книгу, намного лучше, чем все предыдущие.
  • Выиграть ещё один приз, сложнее и важнее, чем все, полученные раньше.
  • Расширить сферу влияния себя или своего дела, бизнеса, на шаг — два шага вперед.

Вам жизненно необходимо научиться ПОНИМАТЬ и принимать эти этапы в жизни, «перетерпливая» этот негатив и продолжая делать то, что Вы намерены делать. Переплавляя энергию недовольства в новые достижения — для себя!

Если мы этого пункта не знаем про себя — особенность всех творческих людей в виде недовольства собой — мы имеем постоянную опасность в такие минуты заняться погружением в себя, в депрессию, в вопросы «Что я делаю не так» или какие-то ещё неконструктивные мысли и действия.

Если же Вы про себя уже узнали, что эти негативные переживания — один из элементов встроенного механизма Вашего развития, Вам проще будет сильно на них не заостряться и энергию не терять.

Причина номер два: мы не умеем себя достаточно хвалить.

Ругать умеем! А хвалить — не очень. Обратите внимание, как часто Вы поощряете себя? А других? У нас есть очень вредная привычка — маркировать неприятности, неточности и неудачи. А приятности, попадания в цель или супер-удачу — отпраздновали (и то не всегда) и поехали дальше.

Ведите список побед, Дневник побед. Этот прием написан во многих книжках по успеху, но многие ленятся его вести. А обратите внимание на успешных людей — они собой гордятся, несмотря на ошибки! И знают — за что. Они цепко держатся за свои достижения, базируя на них восприятие себя именно как успешного человека.

Очень сложно почувствовать себя успешным, когда в голове мы больше держим неудачи и ошибки.

Причина номер три: завышенные требования к себе. 

Это одна из самых важных причин снижения наших сил и недостижения заветных целей — мы слишком много требуем именно от себя! Нас так учили. Нам прививали много лет эту привычку — рассчитывать только на себя, спрашивать строже всего с себя, все уметь, все успевать самому.

Но! Перегруженная лошадь едет медленнее, чем лошадь с одним седоком.

Так что же делать? — спрашиваете Вы, уже достаточно проникнувшись проблемой перегруза.

Отвечаю…

2 простых правила, которые поддержат  Вас в любой кризисной ситуации.

1) Принятие себя, своей жизни и приступов недовольства.

Сопротивление отнимает много сил. Когда мы внутри себя не согласны: «Нет, это не моя жизнь! Я хочу больше, лучше и сильнее!» — это отнимает силы, ментальные и физические.

Такие мысли и ощущения приводят (см.п.1 выше) к «депрессняку» и снижению мотивации.

Примите себя и свою жизнь. Если что-то уж сильно не так, как Вам хочется, в этой жизни — позвольте себе её всё же прожить так, как есть. Возьмите (с благодарностью) свой опыт, в следующей жизни изначально сделаете лучше. ))

Примите свои периоды недовольства и несогласия с собой. Приняв и перестав сопротивляться — Вы перестанете терять на этом энергию и время.

Я раньше тоже попадала в эту лужу. Наступал период недоволства собой — и меня затягивали вопросы «Почему» и т.д. Я много лет интересовалась психологией и причинами поведения людей, получила второе высшее образование по психологии, пока однажды не пришла к простому рецепту: я понимаю, что это часть меня; она не денется никуда, не смотря на любые мои достижения; она продвигает меня вперед, не смотря ни на что. Зачем терять мне время на переживание неудобств и негативности  это части???? Она хорошая, я её люблю ))

Теперь, когда наступает «приступ недовольства»:

  • либо отключаюсь от всего, помещая свой мозг в пустоту (проветриваю его от набившихся мысленных шлаков) — как правило, после этого приходят новые интересные идеи именно в том направлении, которое я сейчас хочу продвигать;
  • либо переключаюсь на «А что мне хочется сделать сейчас? » — и из пустоты перехожу к тем делам, которые импульсивно захотелось сделать  (позаниматься немецким, помыть пол, пойти погулять, написать письмо подруге, посмотреть фильм и т.д.) — эффект тот же: появляются новые идеи и мотивация;
  • либо, если времени на пустоту и отключалки нет — принимаю эту часть меня как данность и продолжаю делать свои дела параллельно, точно зная, что «пройдёт» и «отпустит».

Я больше не теряю недели времени и сил на борьбу с этой частью и самокопание в психологических дебрях!

Основной смысл: «Это моя жизнь! И я её сделаю лучше.»

2) Да попросите помощи же наконец!

Я так подозреваю, что Вы из тех людей, кто жаловаться, как и я, не любит. И за помощью тоже не особо любит обращаться.

Привычка «я сама» («я сам») — это не всегда хорошая привычка.

Сдаю подсказку:

Как увеличить свои силы в несколько раз!

1. Запишите, чего хотите

(опять двадцать пять! — скажете Вы. Ну и что? Написать все равно надо, хоть в стотысячный раз)

2. Запишите, какого ресурса Вам для этого не хватает.

Знаний, людей, времени, удачных ситуаций, финансовых ресурсов, новых возможностей — что-то ещё.

3. Попросите помощи у Вселенной.

Мы забываем об этом регулярно и напрочь не помним!

Жизнь у нас у всех по-разному складывается. Но опять же во всех умных книжках написано, что трудности нам даются с подтекстом — там в них какие-то бонусы запрятаны. )) Поищите вокруг себя источник силы. Не накладывайте слишком много на себя обязательств. Вам кажется, что это ВЫ должны что-то сделать, ВЫ должны что-то изменить, но у Вас если нет сейчас ресурса, то ничего не сделаешь, только от этих мыслей ещё устанешь больше.

Значит, сначала нужно получить ресурс, так? Тогда паровозиком и все остальное будет исполняться. Ничего невозможного нет, ко всему есть путь. Настройтесь не на свои сверх-усилия, а на помощь извне. Идея какая, люди, ситуация — без разницы. Здесь главное понять, что ЗАПРОШЕННАЯ помощь придет — и не стесняться просить.

Не наказывайте себя за какие-то ошибки, а переведите фокус на то, что где-то рядом есть ресурс, который к Вам придет. Подумайте получше не о том, что ВЫ должны сделать, а какой ФАРТ Вам могут прислать Ваши ангелы-хранители или кто-то ещё.

Так что старайтесь БОЛЬШЕ любить и беречь себя, а трудные задачки, которые сами решить не можете почему-то (не важно даже, почему!) перекладывать на плечи Всесильной Вселенной. Она Вам «подгонит» и людей, и идеи, и источник ресурса.

Вы очень хорошие и достойны этой помощи в полной мере, не стесняйтесь её желать и просить.


Личная эффективность

Я участвую в бесплатном online семинаре  

Личная эффективность в бизнесе и жизни

Ты тоже можешь попасть в число участников, подробности тут:http://old.webinar2.ru/lichnaya-effektivnost-biznese-zhizni

Дата проведения: 04.09.2011 в 10:00 по Москве


Дискуссия про План Проекта

Одна моя читательница задала мне очень хороший вопрос. Вопрос так хорош и , что называется, «в точку», что я хочу опубликовать и его, и ответ. Ведь если мы что-то начинаем на самом деле применять, у нас обязательно появляются вопросы!

Итак, вопрос-ответ.

«В принципе с Планом Проекта мне все понятно. Но такой вопрос – допустим, я определила для себя все параметры идеальной работы,
но какова вероятность найти такое место в ближайшем будущем? Мне кажется, низкая.
А работа это такая цель, реализация которой Читать далее


Как достичь состояния потока?

Гостевой пост

Предлагаю вашему вниманию бесплатный интернет-семинар от моего виртуального наставника Олега Матвеева

Как достичь состояния потока? 3 базовых инструмента

Дата проведения вебинара:

Среда, 8 июнь, 2011

Начало вебинара в 21:00 (по московскому времени)

8 июня 2011 г. 

Участие бесплатное!

Что такое состояние потока?

В Даосской философии есть понятие «у-вей», это состояние потока, в котором все происходит так, как я хочу, без каких-либо усилий с моей стороны. Иногда это переводят как делание неделанием.

Читать далее


Итоги опроса «Что помогает достигать?»

Не так давно я проводила на своем блоге опрос «Что на мешает, а что помогает достигать?» наших целей.  По итогам ответов наблюдается такая картина:

Что мешает достижению цели:

  1. Тревоги, страхи, беспокойство / Неумение использовать свою силу
  2. Заниженная самооценка
  3. Неумение прописать свои цели/ Идеализации 
  4. Стресс/ Нехватка денег
  5. Зависть 

О том, как чтобы избавиться от стресса и тревоги Читать далее


Ментальные ловушки — это миф или реальность?

Андре Кукла

Ментальные ловушки.

Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь. Автор определяет ментальную ловушку как накатанный и привычный путь, по которому мучительно и безрезультатно движется наша мысль. Иными словами, мыслительный процесс имеет свойство загонять себя в условия, при которых начинают происходить «холосты обороты». Кратко перечислю 11 ловушек, о которых пишет автор книги.

1. Упорство. Это продолжение мыслительной работы над тем, что потеряло свою ценность. Самый простой пример, который случался с каждым из нас — в разговоре вы забыли фамилию актёра. Собеседник давно уже перешёл на другие темы, а ваш разум настойчиво перебирает в памяти фамилии актёров. Это и есть ментальная ловушка. Или другой пример, когда вы настойчиво досматриваете передачу, скучнее которой нет на свете. Но раз уж взялись смотреть, то досмотрите до конца. Опять ловушка.

2. Амплификация (усиление, преувеличение, утрирование). Ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели куда больше усилий, чем это нужно. Один из примеров – стремление заработать больше, чем можно потратить. Либо бытовой пример – собравшись в путь, по сто раз в уме перебирать вещи, которые взяли с собой, опасаясь, что чего-то не взяли. И так до бесконечности. Действительно ли Читать далее


Принять своих родителей «как есть»

Принятие родителей

Получается, что не принимая родителей или кого-то одного
из них, человек оказывается запертым: с одной стороны, он так внутри себя ощущает, что если будет «таким, как папа» (как мама), то его не будут любить. Потому что сам он кого-то из них — или обоих сразу — не любит.

С другой стороны, отрицая, не желая быть «как они» — он лишается возможности принять себя, потому что в любом случае он несет в себе гены и какую-то физическую, психическую, харАктерную или иную «похожесть» на своих родителей.

Не принимая себя — сложно иметь хорошие, гармоничные отношения с партнером.

Принимая и соглашаясь «быть таким же», принимать свою судьбу «как есть», взять с благодарностью от родителей всё хорошее, что они могут дать — человек неожиданно становится свободным от этой самой похожести и имеет больше шансов проявить свою индивидуальность.

Вот такой вот парадокс.

«Я беру от вас с благодарностью всё, что вы смогли мне дать. Это всегда будет со мной и я постараюсь с этим сделать что-то хорошее в своей жизни. А в остальном я оставляю вас в покое.» Из материалов Берта Хеллингера.